如何處理分離焦慮及家長憂慮。
2017年9月26日 , 星期二
秋天，一個霧氣瀰漫同果實成熟嘅季節，同時係重返校園嘅日子，亦都係小朋友咬牙切齒拒絕返學、忙碌家長開香檳慶祝嘅日子。
不過，對於好多初初返學嘅小朋友同家庭嚟講，則係一件難離難捨嘅事。
如果你正在尋找如何減輕對你小朋友影響嘅建議，我地有幾篇應該有用嘅文章連結張貼左喺本文文底。網上已經有好多關於如何減輕小朋友分離焦慮嘅文章同建議，所以我地將會著重講下小朋友有分離焦慮會對家長造成咩影響，究竟我地可以做啲咩幫我地家長同小朋友呢？
咩係分離焦慮？
根據「今日心理學」，分離焦慮指係離家或者離開依戀對象時產生嘅過份嘅不安或懼怕，以前分離焦慮呢個毛病只限於18歲以下嘅人，但宜家呢個症狀已經定義為可以發生喺任何年紀嘅焦慮症，因為作為家長都同樣會感到相同嘅憂慮。分離焦慮最常見發生於0-2歲嘅嬰兒，但呢件事同時都可以發生喺任何年齡，最重要嘅特徵係一個人焦憂嘅情緒超越應有嘅表現。
分離焦慮嘅徵狀係咩？
小朋友過份纏住父母、喺離開依戀對象時候拒絕訓覺、拒絕返學、 當佢地需要去其他地方需要其他人陪伴。除左行為上嘅特徵，亦都可能會出現身體上嘅異常，好似頭痛、反胃同作嘔。
有呢個焦慮症嘅大人可能會喺自己搭車嘅時候感到不適，亦會過份擔憂甚至發惡夢，擔心要同小朋友分離同一直檢查小朋友嘅去向。分離焦慮有機會造成怨恨同家庭之間嘅糾紛。
家長可以點做？
1. 組成家長群組，互相扶持。好多家長都會對於小朋友返學感到不安，家長可以定期舉行聚會（特別係大家嘅小朋友都返左學）同享受小朋友唔喺身邊嘅時間，尋找一啲明白嘅家長同你渡過並分享你嘅感受。
2. 令自己忙碌。計劃同安排所有你想做或者你需要自己完成嘅事，好似瑜珈班、按摩、剪頭髮、健身、購物、去銀行或者郵局等，因為即使小朋友去左返學家長仲可以保持忙碌 。當你能夠保持自己忙碌，緊張感就會除之而減退。
3. 享受獨處時間！趕上一啲你有興趣做或有需要做嘅事，好似摺被、砌扶手椅、重新油漆房屋。更好嘅係，你可以花時間同你喜歡嘅人一齊，例如伴侶、朋友或家庭成員。
4. 對住小朋友保持正面。小朋友對於家長嘅情緒非常敏感，佢地會收集你地嘅負面情緒並收埋喺心入面，所以不要令小朋友內疚，避免佢地因為離開感到內疚或後悔。相反，應該保持熱情同開朗，咁樣小朋友先可以感到你嘅正面同消除大家嘅不安感。
會有呢啲情緒其實都係正常嘅，不過切記幫助小朋友調節佢地生活上嘅日常習慣係一件對於佢地個人成長非常重要嘅事。小朋友每日都會學習到唔同嘅新野，並會好渴望展現俾父母知道，將小朋友嘅教育、社交、情感放第一位，並慶祝每一秒你地共處嘅時間。小朋友成長時光飛快，家長應該好好珍惜同享受同小朋友相處嘅每一分一秒，並睇住佢地茁壯成長。
如果你需要任何其他家長嘅支持，可以參加 奧恩親子天地!我地嘅家長同義工會有定期嘅聚會、工作坊、社會活動！
新學期開始，我們的校舍變得非常熱鬧。我們香港幼稚園專家藉此分享學前幼兒班 (2 - 3 歲)的 校園生活日程，讓大家了解幼兒的校園生活。叮噹叮噹!上課時間到了，同學們來到課室啦！
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Resources:
https://parenting.blogs.nytimes.com/2013/09/11/10-ways-to-ease-your-childs-preschool-separation-anxiety-and-yours/?mcubz=0
http://www.preschool-plan-it.com/separation-anxiety.html
https://www.helpguide.org/articles/anxiety/separation-anxiety-and-separation-anxiety-disorder.htm
https://www.psychologytoday.com/conditions/separation-anxiety
不過，對於好多初初返學嘅小朋友同家庭嚟講，則係一件難離難捨嘅事。
如果你正在尋找如何減輕對你小朋友影響嘅建議，我地有幾篇應該有用嘅文章連結張貼左喺本文文底。網上已經有好多關於如何減輕小朋友分離焦慮嘅文章同建議，所以我地將會著重講下小朋友有分離焦慮會對家長造成咩影響，究竟我地可以做啲咩幫我地家長同小朋友呢？
咩係分離焦慮？
根據「今日心理學」，分離焦慮指係離家或者離開依戀對象時產生嘅過份嘅不安或懼怕，以前分離焦慮呢個毛病只限於18歲以下嘅人，但宜家呢個症狀已經定義為可以發生喺任何年紀嘅焦慮症，因為作為家長都同樣會感到相同嘅憂慮。分離焦慮最常見發生於0-2歲嘅嬰兒，但呢件事同時都可以發生喺任何年齡，最重要嘅特徵係一個人焦憂嘅情緒超越應有嘅表現。
分離焦慮嘅徵狀係咩？
小朋友過份纏住父母、喺離開依戀對象時候拒絕訓覺、拒絕返學、 當佢地需要去其他地方需要其他人陪伴。除左行為上嘅特徵，亦都可能會出現身體上嘅異常，好似頭痛、反胃同作嘔。
有呢個焦慮症嘅大人可能會喺自己搭車嘅時候感到不適，亦會過份擔憂甚至發惡夢，擔心要同小朋友分離同一直檢查小朋友嘅去向。分離焦慮有機會造成怨恨同家庭之間嘅糾紛。
家長可以點做？
1. 組成家長群組，互相扶持。好多家長都會對於小朋友返學感到不安，家長可以定期舉行聚會（特別係大家嘅小朋友都返左學）同享受小朋友唔喺身邊嘅時間，尋找一啲明白嘅家長同你渡過並分享你嘅感受。
2. 令自己忙碌。計劃同安排所有你想做或者你需要自己完成嘅事，好似瑜珈班、按摩、剪頭髮、健身、購物、去銀行或者郵局等，因為即使小朋友去左返學家長仲可以保持忙碌 。當你能夠保持自己忙碌，緊張感就會除之而減退。
3. 享受獨處時間！趕上一啲你有興趣做或有需要做嘅事，好似摺被、砌扶手椅、重新油漆房屋。更好嘅係，你可以花時間同你喜歡嘅人一齊，例如伴侶、朋友或家庭成員。
4. 對住小朋友保持正面。小朋友對於家長嘅情緒非常敏感，佢地會收集你地嘅負面情緒並收埋喺心入面，所以不要令小朋友內疚，避免佢地因為離開感到內疚或後悔。相反，應該保持熱情同開朗，咁樣小朋友先可以感到你嘅正面同消除大家嘅不安感。
會有呢啲情緒其實都係正常嘅，不過切記幫助小朋友調節佢地生活上嘅日常習慣係一件對於佢地個人成長非常重要嘅事。小朋友每日都會學習到唔同嘅新野，並會好渴望展現俾父母知道，將小朋友嘅教育、社交、情感放第一位，並慶祝每一秒你地共處嘅時間。小朋友成長時光飛快，家長應該好好珍惜同享受同小朋友相處嘅每一分一秒，並睇住佢地茁壯成長。
如果你需要任何其他家長嘅支持，可以參加 奧恩親子天地!我地嘅家長同義工會有定期嘅聚會、工作坊、社會活動！
新學期開始，我們的校舍變得非常熱鬧。我們香港幼稚園專家藉此分享學前幼兒班 (2 - 3 歲)的 校園生活日程，讓大家了解幼兒的校園生活。叮噹叮噹!上課時間到了，同學們來到課室啦！
➡【Join our Mighty Oaks family!/ 快來加入奧恩大家庭】
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Resources:
https://parenting.blogs.nytimes.com/2013/09/11/10-ways-to-ease-your-childs-preschool-separation-anxiety-and-yours/?mcubz=0
http://www.preschool-plan-it.com/separation-anxiety.html
https://www.helpguide.org/articles/anxiety/separation-anxiety-and-separation-anxiety-disorder.htm
https://www.psychologytoday.com/conditions/separation-anxiety
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