我的父母在我20歲時正式離婚, 其實, 破壞性的影響早在10 歲時開始. 還記得童年時, 我常常都恐懼父母會否遇到意外或因為婚姻問題而要分開, 我見過同齡的朋友因為父母離異而感到焦慮惶恐. 我會想, 假如有一天發生在我身上, 該什麼辦呢? 我愛爸爸和媽媽, 如果他們分開, “我的生活將會如何? ” “我應該選擇跟誰生活? ” 等等虛構假設性的問題不停在腦海浮現, 有時會因此而流淚, 甚至胃痛, 但又不能和父母說明. 我曾經想過, 如果當時坦白同父母抒發我的憂慮, 一切會否變得不一樣呢?
這種不安和恐懼並沒有因為成長而減退, 有時候反而會覺得有點混亂. 多年的疏遠和背叛, 最後, 他們終於離婚了. 雖然, 大家都受到傷害和打擊, 但當事情發展到這階段時, 『釋放』反而讓各人 『重生』. 現在，我們可以正常地生活, 與其陷入不安的困境, 不如期待更好的明天.
當我決定和孩子的父親分開時, 多年相處終於走到最後, 傷痛是難免的. 但當我面對和父母一樣的處境時, 我決定要讓孩子繼續快樂地過活, 不要像我當年一樣在傷痛中成長. 我深信, 就算雙親離異, 小朋友的快樂不應受影響. 而我的孩子年紀還小, 事情會比較易. 但是, 對於一位3 歲的小孩而言, 有些問題是不可避免的, 例如, “為什麼我的父母不是一同在家中生活?” 當我們第一次面對這些提問時, 确實有點不知所措. 最後, 我決定安靜地,用小孩子明白的語言和他們溝通解釋.

1. 不是孩子的錯
小孩子往往因為不明白而產生恐懼, 最後發展成為內疚和自責. 所以, 必須讓他們明白這不是他們的錯, 尤其是當你感到無可解釋時, 這一點必須說明.

2. 承諾共同坦誠面對
盡可能地解釋, 讓他們真切明白父母仍然愛他們, 只是不能再一起生活. 他們可能會不斷提出同樣的問題, 直至得到答案才會安心. 如果你正處於離婚狀態, 請必須确保你有充足的時間給予孩子, 這有助穩定他們的情緒.

3. 給他們更多的關懷
這時候, 孩子需要更多的關注和接觸來證明他們不是被遺棄的, 請盡量給予他們, 讓他們安心.

4. 讓他們知道隨時可以和你們聯絡
鼓勵你的孩子大聲地說出他們的感受和意見, 並相信不會受到責備. 給孩子渠道抒發情感有助平復挫折感、侵略性和其他過份不安的表現. 我們應該尊重孩子表達情感的權利, 讓他們知道父母不會因此而難過或生氣. 給予他們支持和鼓勵, 有助他們面對失望, 不是逃避, 這對成長有深遠的幫助.

5. 避免在孩子前爭拗
避免在孩子面前處理激烈的爭執, 如有需要, 請在電話中解決, 或孩子不在場的環境中進行. 研究指出, 父母在離婚過程中, 不信任、爭吵等狀況經常在孩子面前出現, 會構成他們難以適應轉變, 同時影響他們的成長. 是時候用成年人的態度來照顧我們的孩子了.

6. 切忌在孩子前說對方的不是
即使你沒有公開爭論, 孩子都會感受到大家之間的緊張狀態而感到不安. 研究指出, 很多家長避免探望孩子, 為的是避免和對方碰面時感到不安. 因此, 請讓過渡期平安渡過, 確保您的孩子不會擔心因為見父/母而讓你煩擾. 當他們長大後，孩子會欣賞你的忍耐, 並會諒解你們分手的原因。

7. 擱置分歧
我知道這真的很難。我非常幸運能夠與前任保持良好的關係，但我們現在共同生活得很好的原因是，我們很早就做出了一個理性的決定，就是放下我們的感受，一致同意把孩子的利益放在大前提。我們制定了基本規則，並就所有事情做出明確決定，包括支付，育兒，假期，上學，不良行為和懲罰（來自我們的孩子）等，這有助孩子在安穩的環境下成長。是的，我們必須在某些事情上作出妥協，理性的討論有助我們為我們的孩子做出更好的決定。如果雙方真的處理不了, 可聘請調解員為大家擬訂指引和協議, 這比聘用律師便宜，但有助於澄清重要的決定, 並放鬆因為前度的壓力。

8. 讓可信任的親人和朋友陪同孩子渡過
讓你感到安心的家人和朋友陪伴孩子和你一同渡過, 讓這些正面思想的朋友當你們生活的榜樣.

9. 好好照顧自己
我見過許多離婚父母陷入充滿罪惡感或羞愧感的陷阱, 讓他們自暴自棄, 例如 : 停止照顧自己、沉迷吃喝玩樂、或者把自己遺忘、忘記工作、避免見朋友或過份投入工作。緊記, 如果你停止照顧自己，你便無法照顧你的孩子，更勿論了解他們的需要, 建立一個健康快樂的良好榜樣。愛惜自己可以從小處開始, 如修腳、參加雞尾酒宴會、上瑜伽課、按摩，還是與朋友一起出去散步，都可以讓自己有一刻的放鬆。請定期安排讓自己有感覺的活動和時刻！

分手可以讓你以為世界己到盡頭，這不是真實. 無可否認, 生活會因此而變得不一樣, 但有很多實例說明生活會變得更好. 相信一切都會安好, 供論是孩子或你都是.

按這裡閱讀 “如何教育孩子學會寬恕: 趁復活節訂立例子俾小朋友”！